نکات سودمند
*اين يک راز نيست، *
* فقط کافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي هدايت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توکيو توجه کنيم! *
*آنها ميگويند:*
1-هرگز سيگار نکشيد و اگر ميکشيد ، نيمه آخر آن را هيچ وجه نکشيد.
2-در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي
است.
3-هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل کنيد و سپس آن را به برق
وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.
4-چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا ننوشيد.
5-هنگام روشن کردن کولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره ها
را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها کولر را خاموش نماييد.
6- غذاي خود را بيشتر از يکبار در مايکروفر گرم نکنيد و بعد از آن درصورت
عدم استفاده دور بريزيد.
7-با حيوانات خانگي تعامل مثبت داشته باشيد. آنها ممکن است از خيلي از
انسانها سالمتر و تميزتر باشند. عوامل مشترک زياد آنها با انسانها ميتواند به
شکل واکسن در بدن عمل کند.
8-هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد
از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.
9-هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنيد تا هوا بصورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.
10- لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي نگذاريد. سلولهاي
پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز تا حد امکان از لباسهاي گشاد ،
راحت و باز استفاده نماييد.
11-موهاي خود را بيش از يکبار در شبانه روز شانه نکنيد.مراقب ورود شوره سر
(حتي بصورت نامرئي) به چشمها و مجراي تنفسي خود باشيد.
12-هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن
برعکس سر خود را پايين نگهداريد.
13-توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد
14-اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت کار کنيد. بهترين تعداد
ساعات کاري بين 5 الي 6 ساعت ميباشد.
15-افراط در هر چیز براي سلامت است.
16-هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن هستند قرار نگيريد. ضرر آنها از
خيلي از دستگاههاي عکسبرداري بيشتر است.
17-ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و یا عصر انجام دهيد.
18-توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات رواني ميگردد.
19-معجزه جواهر آلات براي خانمها را فراموش نکنيد. حتي اگر صرفا به ديدن آنها
باشد.
20-هيچگاه به پهلو نخوابيد. سعي کنيد در جهت عمود بر محور مغناطيسي زمين
بخوابيد.
پاسخ با نقل قول